お知らせ ボディーメンテナンス 望月整体心体治療院
前回も大好評だった「カラダを学ぶ」ワークショップ。
今年は4回シリーズで開催致します。
身体のスペシャリスト「望月整体心体治療院」望月院長をお招きして、簡単にできるセルフメンテナンス法を教えていただきま...
ヨガについて
お知らせ 
ASAKOのブログ 【ヨガホイール】安全な後屈とヨガホイールの使い方（動画付き）
ヨガのポーズには様々なポーズがあります。
前屈するポーズや側屈をするようなポーズ。
特に難しく感じるのが「後屈」ポーズではないでしょうか。
胸を開くポーズは、見た目も華やかで憧れのポーズですが、腰や背中の痛みを感じている...
ASAKOのブログ 歴史から読み解く ヨガ効果の効果は実は〇〇！
現在、世界中のヨガ人口は1000万人以上とも言われおり、今後も益々ヨガ人口は増加するだろうと言われれています。
最近はSNSやオンライでも手軽に受講できるようになり、益々ヨガへの関心が高まるように思います。
しかし、ヨガの本...
ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～
長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。
慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。
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ASAKOのブログ 【呼吸法】呼吸力を高めて健康生活を！
皆さんちゃんと「息」してますか？
ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が
「呼吸が難しい」
普段何気なく行っている呼吸ですが、実は全然呼吸ができていないじゃん！ということに改めて気...
ASAKOのブログ 【ヨガの内観】Sadhana サダナについて
台風のような嵐のような浄化の日の翌日。
一転しての晴天。
朝の日課にしているウォーキングorジョギングor自転車乗りも早3年目？コロナウイルスで「緊急事態宣言」が出ても尚、あまり普段の...
ASAKOのブログ 【免疫力を高めよう】ヨガが免疫力を高める理由
私たちの体に備わっている免疫システム。
ヨガの効果としても、「免疫力を上げる」効果が最も高いと言われています。
では、具体的にヨガで免疫力を上げる方法とはどういったものかについて、お話していき...
ASAKOのブログ 【自宅で無料ヨガ】初心者でも簡単ヨガ動画10選
ヨガ教室に通っているけど、さあ家で練習しよう！と思ってヨガマッを広げてみても
あれ、何をやっっていたっけ？
ポーズってどうやるのだって？？
忘れてしまう方も多いのではないでしょうか。
また、ヨガに興味はあるもの...
ASAKOのブログ ㊗ホームページリニューアル
桜が満開の河口湖です。
いつもはこの時期は繁忙期・・のんびりとネットに向かえるのが不思議な感じですが、せっかくなので、以前から気になっていたホームページの作成勉強に取り組みました（笑）なんとか無事に完成（笑）
雪が降っ...