ゴットハンド「望月整体心体調整院」望月先生とのコラボイベント。

今回は、身体の要である「大腰筋」のセルフメンテナンス方法を伝授していただきます。

大腰筋とは


内臓を支えたり、上半身と下半身を繋いだり、 重要な役割を担ってる深層筋。

胸椎12番、腰椎1番(ちょうど腰のあたり)から骨盤腸骨筋に付着し、そこから太ももの内側についています。

腰をサポートしたり、腿や膝を持ち上げる役割を担います。立つ姿勢の時に重力に抗う働きもしてくれます。

運動機能を向上させるほか、姿勢の維持に関わる大切な筋肉です。

大腰筋を柔軟に動かせるようになるだけで、身体に負担なく後屈を行うことができます。

また、呼吸に必要な「横隔膜」の動きも関係のあります。

大腰筋の上部は横隔膜と接しているため、大腰筋が硬くなると横隔膜も動きも悪くなり、呼吸が浅くなってしまいます。

大腰筋を鍛えるメリットは以下のようになります。

  • 姿勢の改善
  • 腰痛の緩和
  • 呼吸を深める
  • 運動機能の向上
  • スタイルアップ

大腰筋の柔軟性と筋力アップは、様々なカラダの不調改善に効果的です。

大腰筋セルフメンテナンス講座とヨガの実施

深層筋として、アプローチが難しい大腰筋のセルフメンテナンス法を教えていただき、メンテナンス後はヨガを実施。身体の可動域を確認します。

また、参加者全員の「背骨」をチェックしていただき、不調や歪みの原因を 解明してもらいます。

ご希望の方には、様々な手技を巧みに操る望月先生の施術体験も実施。 身体の不調を瞬時に改善する望月先生の施術をご体感下さい。

【大腰筋セルフメンテナンスで得られる効果】
・腰の痛みに改善
・首の痛みの改善
・脚の重さやむくみの改善
・柔軟性の向上
・姿勢の改善
・バランス力の向上

【日時・料金】

9月1日(水) 10:00~13:00 定員10名 ¥4000

第1部 「大腰筋」メンテナンスワーク+ヨガ 11:00~12:00

第2部「背骨バランスチェック」 5分/人

※希望者のみ 施術体験 12:00~13:00
(10分 ¥2,000)

【望月整体心体治療院】
望月賢雄先生

甲府市で難治性専門の整体院の院長。
1人1人の体質や不調に合わせたオーダーメイド の施術で、肉体的・精神的原因からくる身体の 不調を改善。
近年増加する不調の原因「自律神経調整」 は、自律神経に関わる筋肉の調整や内臓の調 整、望月流バランスメソッドにより、交感神経と 副交感神経のバランスを整えて根本的な不調 の原因を改善していきます。 日々、独学にて勉強を重ね、様々な手技を組み 合わせながら施術を行っています。

【所有資格】
・全国整体療法共同組合認定整体師
・JACOS ヘルスアドバイザー
・ピラティスインストラクター
・医薬品販売、登録販

お問合せ・お申込みはスケジュール・メールにて


ASAKO

山梨の富士五湖地区でヨガクラスを開催。 豊かな自然の恩恵を活かし、夏は河口湖でマインドフルネスな外ヨガクラスを開催。地元宿泊施設と提携して、ヨガクラスの開催も行なっています。 ■全米ヨガアライアンスE-RYT200認定 ■レスリーハワード ペルヴィックフロアヨガ認定講師 ■Roeリストラティブヨガ集中講座修了 ■inStyleシニアヨガ指導者講座修了 ■JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー修了 ◼️Yardヨガホイール養成講座修了 ブログ「NATURAL life」 http://crystalnatural.online