森林ウォーク＆森のヨーガ

日々、たくさんの情報や予定に追われる私たちの心と身体。
気づかないうちに呼吸は浅くなり、頭の中は常に何かを考え続けています。

そんな時こそ、森へ。

諏訪の森公園に広がる高くまっすぐな木々の間を歩いていると、不思議と呼吸が深くなり、肩の力が抜けていくのを感じます。

「森林セラピー」という時間

五感を使って森を感じ、自分自身の心と身体の状態に気づいていく時間です。

木漏れ日の揺らぎを眺める。
風が葉を揺らす音に耳を澄ます。
土や木の香りを感じる。
ゆっくりと深呼吸をする。

こうした体験は、自律神経のバランスを整え、ストレス軽減や心身のリフレッシュにつながるといわれています。

今回の「森林ウォーク＆森のヨーガ」では、まず30分ほど森の中をゆっくり歩きながら感覚を開いていきます。

そして森に包まれながら行う60分のヨガ。

室内とは違い、風や鳥の声、木々の香りを感じながら身体を動かすことで、自然と呼吸が深まり、心も穏やかに整っていきます。

忙しい毎日から少し離れて、
「何もしない豊かさ」
「今ここにいる心地よさ」
を味わってみませんか？

ヨガが初めての方、運動が苦手な方も大歓迎です。

森のエネルギーを感じながら、自分自身を整える朝のひととき。

皆さまのご参加をお待ちしております。

森林ウォーク＆森のヨーガ

📍諏訪の森公園（パインズパーク）

【開催日】
7/26（土）
8/9（土）・16（土）・30（土）
9/13（土）・27（土）

【時間】
9:00〜10:30

9:00・・諏訪の森公園駐車場に集合

【内容】
・森林ウォーク 30分
・森のヨーガ 60分

【参加費】

￥2,200

【持ち物】
ヨガマット、飲み物（500㎖）、歩きやすい靴、虫よけ対策