ASAKOのブログ

今日は最近やっと観ることができたヨガ映画のお話。 2011年にドイツ人の映画監督ヤン・シュミット＝ガレが作った映画。 ヨガのルーツを追い、南インドを訪れ、「近代ヨガの父」と言われるクリシ...

最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。 産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。 よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあるこ...

長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。 慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。 ...

家に居る時間が長いと、ついついスマートフォンやパソコン、ゲームにかじりついて、気が付けば1日が終わる・・そして、せっかくのお休みのはずなのにぐったり疲れ切っている・・そんなことは無いですか？ 特に、SNSやインター...

南インドやスリランカの伝承医学でもあるアーユルヴェーダ。 ハーヴやオイルを使って心身を整える古来から伝わる方法です。 現在ではWHO（世界保健機構）も認める伝統医療は先人たちの叡智の終結です。...

なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なかなかスイッチが入らない・・ 誰にでもあるそんなお悩み。 そんな...

毎月、満ち欠けを繰り返す月のサイクル。 そんな月の満ち欠けが、地球に・・人間に影響を及ぼしているということをご存知でしょうか。 人間も地球で生きる生命の一つ。知らないうちに自然界のエネルギー、...

ヨガを定期的に練習している方は、ヨガの効果や終わった後の何とも言えない爽快感や気持ちよさを味わっているはず。 「よし！明日から家でも毎日練習しよう！」 と最初は意気込むものの、なかなか練習が続かづ3日...

皆さんちゃんと「息」してますか？ ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が 「呼吸が難しい」 普段何気なく行っている呼吸ですが、実は全然呼吸ができていないじゃん！ということに改めて気...

台風のような嵐のような浄化の日の翌日。 一転しての晴天。 朝の日課にしているウォーキングorジョギングor自転車乗りも早3年目？コロナウイルスで「緊急事態宣言」が出ても尚、あまり普段の...