ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～
長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。
慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。
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ASAKOのブログ 【タイプ別にご紹介】初心者でも10分！瞑想のすすめ
家に居る時間が長いと、ついついスマートフォンやパソコン、ゲームにかじりついて、気が付けば1日が終わる・・そして、せっかくのお休みのはずなのにぐったり疲れ切っている・・そんなことは無いですか？
特に、SNSやインター...
ASAKOのブログ 【実践】アーユルヴェーダで健康な食事！バナナブレッド作りました（レシピ付き）
南インドやスリランカの伝承医学でもあるアーユルヴェーダ。
ハーヴやオイルを使って心身を整える古来から伝わる方法です。
現在ではWHO（世界保健機構）も認める伝統医療は先人たちの叡智の終結です。...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～倦怠感、無気力感～
なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なかなかスイッチが入らない・・
誰にでもあるそんなお悩み。
そんな...
ASAKOのブログ 【月とヨガの関係】月が与える心身の影響とヨガのオススメ練習法
毎月、満ち欠けを繰り返す月のサイクル。
そんな月の満ち欠けが、地球に・・人間に影響を及ぼしているということをご存知でしょうか。
人間も地球で生きる生命の一つ。知らないうちに自然界のエネルギー、...
ASAKOのブログ 【家ヨガ】自宅で練習を続けるコツ5つ
ヨガを定期的に練習している方は、ヨガの効果や終わった後の何とも言えない爽快感や気持ちよさを味わっているはず。
「よし！明日から家でも毎日練習しよう！」
と最初は意気込むものの、なかなか練習が続かづ3日...
ASAKOのブログ 【呼吸法】呼吸力を高めて健康生活を！
皆さんちゃんと「息」してますか？
ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が
「呼吸が難しい」
普段何気なく行っている呼吸ですが、実は全然呼吸ができていないじゃん！ということに改めて気...
ASAKOのブログ 【ヨガの内観】Sadhana サダナについて
台風のような嵐のような浄化の日の翌日。
一転しての晴天。
朝の日課にしているウォーキングorジョギングor自転車乗りも早3年目？コロナウイルスで「緊急事態宣言」が出ても尚、あまり普段の...
ASAKOのブログ 【免疫力を高めよう】ヨガが免疫力を高める理由
私たちの体に備わっている免疫システム。
ヨガの効果としても、「免疫力を上げる」効果が最も高いと言われています。
では、具体的にヨガで免疫力を上げる方法とはどういったものかについて、お話していき...
ASAKOのブログ 【自宅で無料ヨガ】初心者でも簡単ヨガ動画10選
ヨガ教室に通っているけど、さあ家で練習しよう！と思ってヨガマッを広げてみても
あれ、何をやっっていたっけ？
ポーズってどうやるのだって？？
忘れてしまう方も多いのではないでしょうか。
また、ヨガに興味はあるもの...