YOGAレッスン

1:定期グループレッスン  

場所・価格をご確認ください。

各クラスオンライン受講も可能です(ZOOM使用。¥1,000/クラス)

スケジュールはトップページにてご確認ください。

①ヒーリングヨガ (★~★★)

(御師の家 大鴈丸家)

ご自身の身体の繋がりを感じながら、呼吸とカラダを味わいます。

普段、意識を向けていないような微細な体やエネルギー・プラーナの流れを感じ、潜在的に溜まった感情や感覚による不調を改善、本来のご自身の「あるべき心とカラダの状態」に戻していきます。

参加者のレベルに合わせ行いますので、オールレベルでご参加いただけます。

期待できる効果

  • 柔軟性の向上 
  • 免疫力の向上
  • 心身の不調改善
  • 不眠、食欲不振、倦怠感の改善

【日時】毎週火曜 13:00~14:00

【参加費】1回¥2000・4回¥4000

【場所】〒403-0005 山梨県 富士吉田市 上吉田7-12-16 御師の家「大鴈丸」

詳細はこちらから

古民家「御師のいえ」レイキヒーリング

江戸時代に「富士講」という富士山信仰の宿場町として利用されていた「御師の家 大雁丸家」。

富士山に登頂前には、祈祷により安全と身を清めてから登頂したとされている、エネルギーや霊性の高いこちらで、レイキヒーリングセッションを行います。

日程以外にも、個別でのご相談も承りますので、お気軽にご相談ください。

  • 心身の不調改善
  • トラウマの改善
  • 病気、怪我の回復
  • エネルギーブロック
  • メンタルケア

【日時】毎週火曜 12:00~12:30/14:15~14:45

【参加費】30分 ¥4,000

【場所】〒403-0005 山梨県 富士吉田市 上吉田7-12-16 御師の家「大鴈丸」

②夜のリラックス&リフレッシュ(★)

日常の疲れを取る、ゆっくりとしたクラスです。

季節に応じた不調の出やすい場所にフォーカスをして、徐々に心身を緩めていきます。

滞りやすい経絡を流したり、硬くなった筋肉をゆるめたり、日々のストレスを緩和してマインドフルネスを目指すクラスです。

少しポーズを保ちながら、今カラダやココロで起こる変化を静かに観察します。

初心者の方、運動が苦手な方に最適です。

期待できる効果

  • 疲労回復
  • 免疫力の向上
  • 不眠、食欲不振、倦怠感の改善

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

コムファーストビル2F

 ③ヴィンヤサフロー(★~★★)

カラダの凝り固まりを感じる方に最適なクラス。
呼吸に合わせた無理のない動きで徐々に身体を温め、基礎代謝を上げていきます。
じんわりと身体が温まると、呼吸も深まり、気分も前向きになります。
初心者の方でも無理なく行えるポーズと、わかりやすい言葉でクラスをリードします。

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

はじめてのヨガ

ヨガ初心者の方に最適なクラス。

快適な呼吸が行えるようにゆったりと身体をほぐし、基本的なヨガのポーズを行いながら、呼吸と動きを合わせる感覚を身に付けます。怪我や無理のないようにゆっくり体を動かしていきます。

運動が苦手な方や、身体の硬さが気になる方にもおすすめです。

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

④姿勢改善ヨガ(★)

 ボールやローラーを使って凝り固まった筋肉をほぐし、筋肉のバランスを整えます。

その後、ヨガで身体を伸ばし必要な個所に効果を浸透させていきます。

ヨガ初心者の方にお勧めです。

期待できる効果

  • 姿勢の改善
  • 柔軟性の向上
  • 筋膜リリース

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

コムファーストビル 2F

 

 

⑤ヨガホイール(★★~★★★)

ストレッチ効果大のヨガホイール。

ヨガホイールという円形の道具を使い、柔軟性と筋力を高めていきます。

日常生活で最も硬くなりやすいカラダの前面、お腹や胸の柔軟性を高めるながら、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。

期待できる効果

  • 筋力アップ
  • 柔軟性の向上
  • 体幹力アップ
  • 運動不足の解消
  • 肩こり・腰痛の改善

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

コムファーストビル 2F

⑥女性のためのヨガ

産前産後や、更年期の軽減に適したクラスです。

特に女性の悩みで多い、生理・子宮の悩み・尿漏れ・頻尿・体の硬さ・疲れや痛みなどと関係する骨盤底筋群を調整していきます。

1人1人のカラダの状態に合わせ、呼吸法を中心に少ないポーズを一つ一つ丁寧に行っていくクラスです。

横隔膜の使い方、プロップス(道具)と使いながら骨盤底を構成するコアを中心に鍛えたり緊張を緩和します。

ヨガ初心者の方には、体の使い方を理解するのにも適したクラスです。

【日時】木曜 13:00~14:15 定員5名

【参加費】1回¥2300・4回¥7000・10回¥16000

【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F

2:プライベートレッスン

 ※出張レッスンも可能です。

60分レッスン 1回¥3,800・4回¥15,000

マタニティ 60分レッスン 1回¥2,000

その時に必要なアプローチを

 初めにカウンセリングを行います。

現在のからだの悩みやメンタル面でのお悩みを伺います。

そのお悩みが解決、改善できるように、プログラムを構成します。

【使用する方法について】

  • チャクラシンキングボール
  • 瞑想、プラナヤーマの指導
  • 骨盤底筋のアプローチ
  • リストラティブヨガ
  • ヨガホイール

【期待できる効果】

  • 骨格調整
  • チャクラ調整
  • 柔軟性の向上
  • 産前産後のケア
  • 心身の疲労回復
  • 生活習慣病の改善
  • 病気、怪我のリハビリ

◎指導者向けコーチング

90分レッスン 1回¥3,800・4回¥15,000

ヨガ指導者に向けた、アーサナ・プラナヤーマ・メディテーションの実践やクラスプランニングの指導や練習。

 

 

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