ヨガのポーズには様々なポーズがあります。 前屈するポーズや側屈をするようなポーズ。 特に難しく感じるのが「後屈」ポーズではないでしょうか。 胸を開くポーズは、見た目も華やかで憧れのポーズですが、腰や背中の痛みを感じている […]

最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。 産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。 よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあること […]