ASAKOのブログ YOGA ASANA WS
ヨーガの代表的な練習であるアーサナに特化したワークショップです。
ヨーガ的に怪我のない安全なカラダの使い方を解説し、5つのステップに分けて代表的な４つのポーズを練習します。
今回は、股関節・肩関節の使い方にフォーカスし、それに...
ヨガ解剖学
ASAKOのブログ 
お知らせ ボディーメンテナンス 望月整体心体治療院
前回も大好評だった「カラダを学ぶ」ワークショップ。
今年は4回シリーズで開催致します。
身体のスペシャリスト「望月整体心体治療院」望月院長をお招きして、簡単にできるセルフメンテナンス法を教えていただきま...
ASAKOのブログ 第3期 二パヨガインストラクター養成講座募集
社会情勢の大きな変化。
ストレスの種類や身体に対する認識も変わってきました。
このような時だからこそ、多くの方にヨガの智慧を身に着けていただきたい。
そんな思いで第３回目を開催いたします。
ASAKOのブログ 【ヨガホイール】安全な後屈とヨガホイールの使い方（動画付き）
ヨガのポーズには様々なポーズがあります。
前屈するポーズや側屈をするようなポーズ。
特に難しく感じるのが「後屈」ポーズではないでしょうか。
胸を開くポーズは、見た目も華やかで憧れのポーズですが、腰や背中の痛みを感じている...
ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ 【骨盤底筋】鍛えるだけじゃないかも！？ヨガで骨盤底筋を整える方法（ポーズ付き）
最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。
産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。
よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあるこ...