プライベート・グループメニュー

１：プライベートレッスン

　※出張レッスンも可能です。

90分レッスン　1回￥3,800・4回￥15,000

マタニティ　60分レッスン　1回￥2,000

その時に必要なアプローチを

 初めにカウンセリングを行います。

現在のからだの悩みやメンタル面でのお悩みを伺います。

そのお悩みが解決、改善できるように、プログラムを構成します。

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※インド占星術をお希望の方は別途費用と鑑定書（文章形式）をお渡しいたします。

鑑定内容：基本的な性格・内面に秘めた性格・社会の中での性格、人生のテーマや目標、幸運のテーマや物質的・心の豊かさを与えてくれるもの

・プライベートレッスン費用+￥1,500

インド占星術

２：定期グループレッスン　　

場所・価格をご確認ください。

①ヒーリングヨガ （★～★★）

（2020.10.13~2021.3御師の家　大鴈丸家）

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ご自身の身体の繋がりを感じながら、呼吸とカラダを味わいます。

普段、意識を向けていないような微細な体やエネルギー・プラーナの流れを感じ、潜在的に溜まった感情や感覚による不調を改善、本来のご自身の「あるべき心とカラダの状態」に戻していきます。

参加者のレベルに合わせ行いますので、オールレベルでご参加いただけます。

期待できる効果

• 柔軟性の向上 
• 免疫力の向上
• 心身の不調改善
• 不眠、食欲不振、倦怠感の改善

【古民家ヨガ】㏌御師の家　大鴈丸家

②夜のリラックス&リフレッシュ（★）

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日常の疲れを取る、ゆっくりとしたクラスです。

季節に応じた不調の出やすい場所にフォーカスをして、徐々に心身を緩めていきます。

滞りやすい経絡を流したり、硬くなった筋肉をゆるめたり、日々のストレスを緩和してマインドフルネスを目指すクラスです。

少しポーズを保ちながら、今カラダやココロで起こる変化を静かに観察します。

初心者の方、運動が苦手な方に最適です。

期待できる効果

• 疲労回復
• 免疫力の向上
• 不眠、食欲不振、倦怠感の改善

 

③ハタヨガ（★～★★）（冬季12月～3月）

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 ハタヨガの基本、ポーズや呼吸法の正しい習得を目指すクラス。

プロップス（道具）を使い、一つ一つのポーズを丁寧に練習したり、時には連続的に行うポーズの中で心身の強化を図る練習を行います。

ヨガの練習を深めたい方に最適です。

期待できる効果

• 心身の浄化、強化
• 免疫力の向上
• 柔軟性の向上

 

 

④ヨガホイール（★★～★★★）（冬季12月～3月）

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ストレッチ効果大のヨガホイール。

ヨガホイールという円形の道具を使い、様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダの前面、お腹や胸の柔軟性を高めるながら、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。

期待できる効果

• 筋力アップ
• 柔軟性の向上
• 体幹力アップ
• 運動不足の解消
• 肩こり・腰痛の改善

【ヨガホイール】安全な後屈とヨガホイールの使い方（動画付き）