1：定期グループレッスン
場所・価格をご確認ください。
各クラスオンライン受講も可能です（ZOOM使用。￥1,000／クラス）
ご予約時に、「オンライン希望」とお知らせください。追ってご連絡します。
①ヒーリングヨガ （★～★★）
（御師の家 大鴈丸家）
ご自身の身体の繋がりを感じながら、呼吸とカラダを味わいます。
普段、意識を向けていないような微細な体やエネルギー・プラーナの流れを感じ、潜在的に溜まった感情や感覚による不調を改善、本来のご自身の「あるべき心とカラダの状態」に戻していきます。
参加者のレベルに合わせ行いますので、オールレベルでご参加いただけます。
期待できる効果
- 柔軟性の向上
- 免疫力の向上
- 心身の不調改善
- 不眠、食欲不振、倦怠感の改善
【日時】毎週火曜 13：00～14：00
【参加費】1回￥2000・4回￥4000
【場所】〒403-0005 山梨県 富士吉田市 上吉田7-12-16 御師の家「大鴈丸」
②夜のリラックス&リフレッシュ（★）
日常の疲れを取る、ゆっくりとしたクラスです。
季節に応じた不調の出やすい場所にフォーカスをして、徐々に心身を緩めていきます。
滞りやすい経絡を流したり、硬くなった筋肉をゆるめたり、日々のストレスを緩和してマインドフルネスを目指すクラスです。
少しポーズを保ちながら、今カラダやココロで起こる変化を静かに観察します。
初心者の方、運動が苦手な方に最適です。
期待できる効果
- 疲労回復
- 免疫力の向上
- 不眠、食欲不振、倦怠感の改善
【日時】毎週月曜 20：00～21：15
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル2F
③朝のフロー（★～★★）冬季11月～4月
朝の目覚めが悪い方、カラダの凝り固まりを感じる方に最適なクラス。
呼吸に合わせた無理のない動きで徐々に身体を温め、基礎代謝を上げていきます。
じんわりと身体が温まると、呼吸も深まり、気分も前向きになります。
初心者の方でも無理なく行えるポーズと、わかりやすい言葉でクラスをリードします。
【日時】水・日曜10:00～11:15 ／土曜8:00～9:15
月・木曜11:30～12:45
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル2F
③はじめてのヨガ
ヨガ初心者の方に最適なクラス。
快適な呼吸が行えるようにゆったりと身体をほぐし、基本的なヨガのポーズを行います。運動が苦手な方や、身体の硬さが気になる方にもおすすめです。
【日時】月・木曜10:00～11:15 ／日曜13:00～14:15
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル2F
④姿勢改善ヨガ（★）
ボールやローラーを使って凝り固まった筋肉をほぐし、筋肉のバランスを整えます。
その後、ヨガで身体を伸ばし必要な個所に効果を浸透させていきます。
ヨガ初心者の方にお勧めです。
期待できる効果
- 姿勢の改善
- 柔軟性の向上
- 筋膜リリース
【日時】第２・第４日曜 1１：３０～1２：45
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル ２F
⑤ヨガホイール（★★～★★★）（冬季12月～3月）
ストレッチ効果大のヨガホイール。
ヨガホイールという円形の道具を使い、様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダの前面、お腹や胸の柔軟性を高めるながら、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。
期待できる効果
- 筋力アップ
- 柔軟性の向上
- 体幹力アップ
- 運動不足の解消
- 肩こり・腰痛の改善
【日時】月曜11:30～12:45／第１・第３日曜11：30～12：45
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル ２F
⑥骨盤底セラピーヨガ
産前産後や、更年期の軽減に適したクラスです。
特に女性の悩みで多い、生理・子宮の悩み・尿漏れ・頻尿・体の硬さ・疲れや痛みなどと関係する骨盤底筋群を調整していきます。
1人1人のカラダの状態に合わせ、呼吸法を中心に少ないポーズを一つ一つ丁寧に行っていくクラスです。
横隔膜の使い方、プロップス（道具）と使いながら骨盤底を構成するコアを鍛えたり緊張を緩和します。
ヨガ初心者の方には、体の使い方を理解するのにも適したクラスです。
【日時】木曜 13:00～14:15 定員5名
【参加費】1回￥2300・4回￥7000・10回￥16000
【場所】〒403-0007 山梨県富士吉田市中曽根24-21 2F
コムファーストビル ２F
2：プライベートレッスン
※出張レッスンも可能です。
90分レッスン 1回￥3,800・4回￥15,000
マタニティ 60分レッスン 1回￥2,000
その時に必要なアプローチを
初めにカウンセリングを行います。
現在のからだの悩みやメンタル面でのお悩みを伺います。
そのお悩みが解決、改善できるように、プログラムを構成します。
【使用する方法について】
- チャクラシンキングボール
- 瞑想、プラナヤーマの指導
- 骨盤底筋のアプローチ
- リストラティブヨガ
- ヨガホイール
【期待できる効果】
- 骨格調整
- チャクラ調整
- 柔軟性の向上
- 産前産後のケア
- 心身の疲労回復
- 生活習慣病の改善
- 病気、怪我のリハビリ
◎指導者向けコーチング
90分レッスン 1回￥3,800・4回￥15,000
ヨガ指導者に向けた、アーサナ・プラナヤーマ・メディテーションの実践やクラスプランニングの指導や練習。
◎ボディー＆メンタルヒーリング（レイキヒーリング）
10分￥1,500（室内チケット1回）・３０分 ￥3,000 最長６0分￥６,000
心身の不調を癒すヒーリングセッションです。ヨガレッスンの前後もセッション可能です。
シンキングボウル・レイキを使用して行うセッションです。
以下の症状をお持ちの方に有効です。
- 心身の不調改善
- トラウマの改善
- 病気、怪我の回復
- エネルギーブロック
- メンタルケア
※薬の服用のある方は事前にお伝えください。
※エネルギー酔い等ご経験のある方は事前にお知らせください。
チケットのお求めに関して
各種ヨガチケットのご購入に関して
- 現地での現金払い
- Pay Pay、LINE Payでのお支払い
- クレジットカード決算
クレジットカード決済をご希望の方は、ご予約時にご連絡ください。