ヨガの種類は一つじゃない！ ヨガのルーツに出会う旅「聖なる呼吸」
今日は最近やっと観ることができたヨガ映画のお話。 2011年にドイツ人の映画監督ヤン・シュミット＝ガレが作った […]
【骨盤底筋】鍛えるだけじゃないかも！？ヨガで骨盤底筋を整える方法（ポーズ付き）
最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。 産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなし […]
【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～
長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」では […]
【タイプ別にご紹介】初心者でも10分！瞑想のすすめ
家に居る時間が長いと、ついついスマートフォンやパソコン、ゲームにかじりついて、気が付けば1日が終わる・・そして […]
【実践】アーユルヴェーダで健康な食事！バナナブレッド作りました（レシピ付き）
南インドやスリランカの伝承医学でもあるアーユルヴェーダ。 ハーヴやオイルを使って心身を整える古来から伝わる方法 […]
【症状別】ヨガでお悩み解消～倦怠感、無気力感～
なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけない […]
【月とヨガの関係】月が与える心身の影響とヨガのオススメ練習法
毎月、満ち欠けを繰り返す月のサイクル。 そんな月の満ち欠けが、地球に・・人間に影響を及ぼしているということをご […]
【家ヨガ】自宅で練習を続けるコツ5つ
ヨガを定期的に練習している方は、ヨガの効果や終わった後の何とも言えない爽快感や気持ちよさを味わっているはず。 […]
【呼吸法】呼吸力を高めて健康生活を！
皆さんちゃんと「息」してますか？ ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が 「呼吸が難しい」 普段何気なく […]
【ヨガの内観】Sadhana サダナについて
台風のような嵐のような浄化の日の翌日。 一転しての晴天。 朝の日課にしているウォーキングorジョ […]