ASAKOのブログ 第3期 二パヨガインストラクター養成講座募集
社会情勢の大きな変化。
ストレスの種類や身体に対する認識も変わってきました。
このような時だからこそ、多くの方にヨガの智慧を身に着けていただきたい。
そんな思いで第３回目を開催いたします。
ヨガの練習法
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ASAKOのブログ 【症状別】夏バテの原因と対処法・ヨガで夏バテ解消！（症状別、おすすめ動画５選付き）
夏の暑さが嫌いな方って多いのではないでしょうか？
特に日本の夏は、ジメジメと湿度の高い暑さなので、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
「カラダの倦怠感」「頭痛」「食欲不振」そんな症状は夏バテのサイン。
これから迎え...
ASAKOのブログ 2020年の夏至は皆既日食！ヨガで自然のパワーを最大限活かす方法（動画付き）
2020年６月２１日は皆既月食です。
残念ながら日本では、肉眼で確認することはあまりできないようですが、それでも貴重な機会です。
そんな皆既月食と私たちとの関係についてお話していきます。
皆既日食について
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ASAKOのブログ 【症状別】冷え性を改善！お勧め生活術をヨガポーズ（ポーズ動画付き）
女性のお悩みの8割を占めるというのが「冷え性」。
夏でも足先が氷のように冷たい、お腹や腰回りが冷えるなど、慢性的な冷え症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
日々、当たり前に感じている冷えも実は病気の原因になりかねま...
ASAKOのブログ 歴史から読み解く ヨガ効果の効果は実は〇〇！
現在、世界中のヨガ人口は1000万人以上とも言われおり、今後も益々ヨガ人口は増加するだろうと言われれています。
最近はSNSやオンライでも手軽に受講できるようになり、益々ヨガへの関心が高まるように思います。
しかし、ヨガの本...
ASAKOのブログ 夏の始まり！ヨガ的に立夏から気をつけること（自宅練習用 動画付き）
日本には二十四節気というものに分かれているのをご存知でしょうか。
一年を二十四節に分けた季節のことで、5月初旬は「立夏」という時期。暦の上では夏の始まりです。
では、この時期に起こる心身の変化や、次の季節に備えるために気を付け...
ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ 【骨盤底筋】鍛えるだけじゃないかも！？ヨガで骨盤底筋を整える方法（ポーズ付き）
最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。
産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。
よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあるこ...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～倦怠感、無気力感～
なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なかなかスイッチが入らない・・
誰にでもあるそんなお悩み。
そんな...
ASAKOのブログ 【月とヨガの関係】月が与える心身の影響とヨガのオススメ練習法
毎月、満ち欠けを繰り返す月のサイクル。
そんな月の満ち欠けが、地球に・・人間に影響を及ぼしているということをご存知でしょうか。
人間も地球で生きる生命の一つ。知らないうちに自然界のエネルギー、...