ASAKOのブログ 【症状別】夏バテの原因と対処法・ヨガで夏バテ解消！（症状別、おすすめ動画５選付き）
夏の暑さが嫌いな方って多いのではないでしょうか？
特に日本の夏は、ジメジメと湿度の高い暑さなので、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
「カラダの倦怠感」「頭痛」「食欲不振」そんな症状は夏バテのサイン。
これから迎え...
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ASAKOのブログ 2020年の夏至は皆既日食！ヨガで自然のパワーを最大限活かす方法（動画付き）
2020年６月２１日は皆既月食です。
残念ながら日本では、肉眼で確認することはあまりできないようですが、それでも貴重な機会です。
そんな皆既月食と私たちとの関係についてお話していきます。
皆既日食について
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ASAKOのブログ 河口湖：外ヨガクラスを再開しました
約1か月のお休みをいただいておりましたが、先週から河口湖外ヨガクラスを再開致しました。
まだ、県をまたいだ移動の自粛や、公園駐車場の閉鎖により、場所や時間帯を縮小しておりましたが、
今週末から完全再開です！
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ASAKOのブログ 【症状別】冷え性を改善！お勧め生活術をヨガポーズ（ポーズ動画付き）
女性のお悩みの8割を占めるというのが「冷え性」。
夏でも足先が氷のように冷たい、お腹や腰回りが冷えるなど、慢性的な冷え症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
日々、当たり前に感じている冷えも実は病気の原因になりかねま...
ASAKOのブログ 「カルマを観る目」ヴェーダ哲学から生まれたインド占星術
ヨガやアーユルヴェーダに興味のある人は、耳にしたことがあるかもしれない「インド占星術」。
古い歴史を持つインドで編み出されたインド占星術は、その的確さから今でもインドやスリランカでは人生の転機で必ず用いられる占いの一つと言われていま...
ASAKOのブログ 歴史から読み解く ヨガ効果の効果は実は〇〇！
現在、世界中のヨガ人口は1000万人以上とも言われおり、今後も益々ヨガ人口は増加するだろうと言われれています。
最近はSNSやオンライでも手軽に受講できるようになり、益々ヨガへの関心が高まるように思います。
しかし、ヨガの本...
ASAKOのブログ 夏の始まり！ヨガ的に立夏から気をつけること（自宅練習用 動画付き）
日本には二十四節気というものに分かれているのをご存知でしょうか。
一年を二十四節に分けた季節のことで、5月初旬は「立夏」という時期。暦の上では夏の始まりです。
では、この時期に起こる心身の変化や、次の季節に備えるために気を付け...
ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ ヨガの種類は一つじゃない！ ヨガのルーツに出会う旅「聖なる呼吸」
今日は最近やっと観ることができたヨガ映画のお話。
2011年にドイツ人の映画監督ヤン・シュミット＝ガレが作った映画。
ヨガのルーツを追い、南インドを訪れ、「近代ヨガの父」と言われるクリシ...
ASAKOのブログ 【骨盤底筋】鍛えるだけじゃないかも！？ヨガで骨盤底筋を整える方法（ポーズ付き）
最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。
産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。
よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあるこ...