2025年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 ASAKO お知らせ 2026年1月ソトヨガ養成講座開講 久々の養成講座を開講します。 昨今、富士五湖地区で需要が増えてきた宿泊施設様を中心とした「ソトヨガ」。 自然豊かなこの地で、少しでも多くの方にヨガを通じて自然環境の大切さを知っていただきたいという思いから、養成講座を開講 […]
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 ASAKO お知らせ ボディーメンテナンス 望月整体心体治療院 前回も大好評だった「カラダを学ぶ」ワークショップ。 今年は4回シリーズで開催致します。 身体のスペシャリスト「望月整体心体治療院」望月院長をお招きして、簡単にできるセルフメンテナンス法を教えていただきます。 患者さんの身 […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 ASAKO ASAKOのブログ 【ヨガホイール】安全な後屈とヨガホイールの使い方（動画付き） ヨガのポーズには様々なポーズがあります。 前屈するポーズや側屈をするようなポーズ。 特に難しく感じるのが「後屈」ポーズではないでしょうか。 胸を開くポーズは、見た目も華やかで憧れのポーズですが、腰や背中の痛みを感じている […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 ASAKO ASAKOのブログ 歴史から読み解く ヨガ効果の効果は実は〇〇！ 現在、世界中のヨガ人口は1000万人以上とも言われおり、今後も益々ヨガ人口は増加するだろうと言われれています。 最近はSNSやオンライでも手軽に受講できるようになり、益々ヨガへの関心が高まるように思います。 しかし、ヨガ […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 ASAKO ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き） 私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。 ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。 チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な […]
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 ASAKO ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～ 長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。 慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。 そのメカニズムと、ヨガで […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 ASAKO ASAKOのブログ 【呼吸法】呼吸力を高めて健康生活を！ 皆さんちゃんと「息」してますか？ ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が 「呼吸が難しい」 普段何気なく行っている呼吸ですが、実は全然呼吸ができていないじゃん！ということに改めて気づく方も多いようです。 そんな呼吸 […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 ASAKO ASAKOのブログ 【ヨガの内観】Sadhana サダナについて 台風のような嵐のような浄化の日の翌日。 一転しての晴天。 朝の日課にしているウォーキングorジョギングor自転車乗りも早3年目？コロナウイルスで「緊急事態宣言」が出ても尚、あまり普段の春の土日を変わらないよ […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 ASAKO ASAKOのブログ 【免疫力を高めよう】ヨガが免疫力を高める理由 私たちの体に備わっている免疫システム。 ヨガの効果としても、「免疫力を上げる」効果が最も高いと言われています。 では、具体的にヨガで免疫力を上げる方法とはどういったものかについて、お話していきます。 免疫力とは？免疫機能 […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 ASAKO ASAKOのブログ 【自宅で無料ヨガ】初心者でも簡単ヨガ動画10選 ヨガ教室に通っているけど、さあ家で練習しよう！と思ってヨガマッを広げてみても あれ、何をやっっていたっけ？ ポーズってどうやるのだって？？ 忘れてしまう方も多いのではないでしょうか。 また、ヨガに興味はあるものの、まだ一 […]
