ASAKOのブログ 歴史から読み解く ヨガ効果の効果は実は〇〇！
現在、世界中のヨガ人口は1000万人以上とも言われおり、今後も益々ヨガ人口は増加するだろうと言われれています。
最近はSNSやオンライでも手軽に受講できるようになり、益々ヨガへの関心が高まるように思います。
しかし、ヨガの本...
ヨガ
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ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ 【骨盤底筋】鍛えるだけじゃないかも！？ヨガで骨盤底筋を整える方法（ポーズ付き）
最近よく耳にする骨盤底筋のキーワード。
産後や高齢者の尿漏れや身体の歪み、更年期やダイエットにも影響のあるなしょとして注目されています。
よく「骨盤底筋を鍛える」という話がありますが、実は鍛えるだけじゃない場合もあるこ...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～
長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。
慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。
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ASAKOのブログ 【タイプ別にご紹介】初心者でも10分！瞑想のすすめ
家に居る時間が長いと、ついついスマートフォンやパソコン、ゲームにかじりついて、気が付けば1日が終わる・・そして、せっかくのお休みのはずなのにぐったり疲れ切っている・・そんなことは無いですか？
特に、SNSやインター...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～倦怠感、無気力感～
なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なかなかスイッチが入らない・・
誰にでもあるそんなお悩み。
そんな...
ASAKOのブログ 【月とヨガの関係】月が与える心身の影響とヨガのオススメ練習法
毎月、満ち欠けを繰り返す月のサイクル。
そんな月の満ち欠けが、地球に・・人間に影響を及ぼしているということをご存知でしょうか。
人間も地球で生きる生命の一つ。知らないうちに自然界のエネルギー、...
ASAKOのブログ 【家ヨガ】自宅で練習を続けるコツ5つ
ヨガを定期的に練習している方は、ヨガの効果や終わった後の何とも言えない爽快感や気持ちよさを味わっているはず。
「よし！明日から家でも毎日練習しよう！」
と最初は意気込むものの、なかなか練習が続かづ3日...
ASAKOのブログ 【呼吸法】呼吸力を高めて健康生活を！
皆さんちゃんと「息」してますか？
ヨガクラスに初めて参加したという方に多い声が
「呼吸が難しい」
普段何気なく行っている呼吸ですが、実は全然呼吸ができていないじゃん！ということに改めて気...
ASAKOのブログ 【ヨガの内観】Sadhana サダナについて
台風のような嵐のような浄化の日の翌日。
一転しての晴天。
朝の日課にしているウォーキングorジョギングor自転車乗りも早3年目？コロナウイルスで「緊急事態宣言」が出ても尚、あまり普段の...