ASAKOのブログ 【症状別】夏バテの原因と対処法・ヨガで夏バテ解消！（症状別、おすすめ動画５選付き）
夏の暑さが嫌いな方って多いのではないでしょうか？
特に日本の夏は、ジメジメと湿度の高い暑さなので、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
「カラダの倦怠感」「頭痛」「食欲不振」そんな症状は夏バテのサイン。
これから迎え...
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ASAKOのブログ 【症状別】冷え性を改善！お勧め生活術をヨガポーズ（ポーズ動画付き）
女性のお悩みの8割を占めるというのが「冷え性」。
夏でも足先が氷のように冷たい、お腹や腰回りが冷えるなど、慢性的な冷え症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
日々、当たり前に感じている冷えも実は病気の原因になりかねま...
ヨガについて 科学的根拠あり！身体の不思議・チャクラというエネルギーについて（ヨガポーズ付き）
私がここ数年、個人的に一番気にしているのが「チャクラ」の存在。
ちょっとスピリチュアル色が強いように感じるかもしれませんが、実は身体と心と密接に結びついています。
チャクラやオーラの話は、アメリカで科学的な研究もなされ...
ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～肩こり・首の疲れ～
長時間のデスクワークや、家事や育児と忙しい現代人に最も多い「カラダのお悩み」の一つとして多いのが「肩こり」ではないでしょうか。
慢性化している方は、ほかにも様々な悪影響を及ぼす肩こりや首の疲れ。
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ASAKOのブログ 【症状別】ヨガでお悩み解消～倦怠感、無気力感～
なんとなくやる気が出ない、なかなか疲れがとれなくてなんとなく身体が重くてダラダラしちゃう・・やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なかなかスイッチが入らない・・
誰にでもあるそんなお悩み。
そんな...
ASAKOのブログ 【家ヨガ】自宅で練習を続けるコツ5つ
ヨガを定期的に練習している方は、ヨガの効果や終わった後の何とも言えない爽快感や気持ちよさを味わっているはず。
「よし！明日から家でも毎日練習しよう！」
と最初は意気込むものの、なかなか練習が続かづ3日...
ASAKOのブログ 【自宅で無料ヨガ】初心者でも簡単ヨガ動画10選
ヨガ教室に通っているけど、さあ家で練習しよう！と思ってヨガマッを広げてみても
あれ、何をやっっていたっけ？
ポーズってどうやるのだって？？
忘れてしまう方も多いのではないでしょうか。
また、ヨガに興味はあるもの...